У TikTok та Instagram новий тренд - кортизоловий коктейль, який називають "рецептом від втоми"

Блогери з усіх куточків світу діляться відео, де змішують апельсиновий сік, кокосову воду і дрібку морської солі - і стверджують, що саме цей напій допомагає їм боротися зі стресом та втімою. Але що кажуть фахівці?

Що це за коктейль і звідки така назва

Напій отримав назву на честь кортизолу - гормону стресу, який допомагає організму реагувати на загрози. Він підвищує рівень цукру в крові, пришвидшує обмін речовин і тимчасово "глушить" інші процеси, наприклад, апетит чи сечовипускання. Коли стрес затяжний, рівень кортизолу залишається високим - і це може викликати втому, безсоння й навіть тягу до солодкого.

Саме тому коктейль, який, за задумом, містить електроліти й мікроелементи, покликаний "заспокоїти" організм і привести гормони до ладу.

Найпопулярніший рецепт:

  • 100 мл апельсинового соку
  • 100 мл кокосової води
  • дрібка морської солі
  • іноді додають винний камінь - джерело калію

Цей мікс називають антистресовим та "зарядом енергії".

Думка лікарів

У виданні The New York Times ендокринологи розвінчали головний міф тренду: "втома наднирників" - не визнаний медичний діагноз. Надниркові залози не "вигоряють" через стрес - вони або працюють, або мають серйозну патологію.

Натомість деякі корисні властивості напою - не вигадка. Сік, кокосова вода та сіль містять вітамін C, натрій, калій. Усе це може трохи відновити водно-сольовий баланс, особливо в спекотні дні або після тренування.

Читайте також: Як кам'янчанам уникнути проблем зі шлунком

Проте лікарі попереджають: не слід сприймати цей коктейль як лікувальний засіб. Його ефект, найімовірніше, - психологічний, адже сам процес приготування - це вже міні-пауза для тіла і розуму. Це схоже на коротку медитацію.

Але є й нюанси - соки містять багато цукру, а сіль у надлишку - ризик для серця та тиску. Тож щодня вживати такі напої не варто. А ще краще отримувати потрібні речовини зі збалансованого харчування.

Пам'ятайте, модний “кортизоловий коктейль” може стати приємною паузою у день і смачним способом трохи поповнити мікроелементи. Але замінити ним повноцінний сон, фізичну активність і зниження стресу - не вдасться.