У повсякденному житті ми часто намагаємось триматися, навіть коли всередині відчуваємо втому чи емоційне виснаження
У вирі буденних справ багато хто не помічає тривожних сигналів власної психіки.
Психологиня благодійного фонду «Карітас Кам’янське» Лариса Копил наголошує:
«Особливо важливо не ігнорувати власне самопочуття. Іноді певні емоційні стани - це чіткий сигнал, що настав час звернутися по допомогу до фахівця».
За її словами, перевірити себе можна без складних тестів - достатньо чесно відповісти на кілька запитань:
- Чи відчуваєте ви постійну тривогу, пригнічений настрій або сильне емоційне напруження?
- Чи почали уникати спілкування та втратили інтерес до улюблених занять?
- Чи прокидаєтеся втомленими, навіть після повноцінного сну?
- Чи пережили ви травматичну подію і не можете впоратися з нею самостійно?
- Чи здається вам, що нічого не приносить радості, а самооцінка знижується?
«Емоційна втома - один із маркерів того, що наша психіка потребує підтримки», - пояснила фахівчиня.
Якщо хоча б на одне з цих питань ви відповіли «так» - не зволікайте. Звернення до психолога - це не ознака слабкості, а прояв турботи про власне здоров’я.
Для детальної інформації можна зателефонувати за номером: 096 467 70 45 - психологиня Лариса Копил.
Читайте також: Як Дніпропетровщина стала ключовим центром допомоги України
Раніше ми розповідали, що в українських громадах відкриті вже щонайменше 287 центрів життєстійкості, і їхня мережа постійно зростає.
Центри життєстійкості - це простори, де кожна людина безкоштовно може отримати психосоціальну допомогу: підтримати психічне здоров'я, знизити рівень стресу та тривожності, психологічно адаптуватися до нових умов життя та кризових ситуацій.
Де у Дніпропетровській області працюють центри життєстійкості - читайте за посиланням.