Якщо ви не виспалися і хвилюєтеся, що будете розсіяні та пасивні протягом дня, то експерти рекомендують споживати деякі продукти. Додайте до меню смачні та корисні інгредієнти, які допоможуть перебувати у тонусі 24/7
ВОДА З ЛИМОНОМ
Випийте цей чудодійний напій із приємною кислинкою. Вся сила прихована в негативних іонах, що містяться у лимонах. Коли вони потрапляють у шлунково-кишковий тракт, організм прокидається.
БАНАНИ
Банани піднімають настрій, а також містять багато калію та мікроелементів, деякі порівнюють їх за ефективністю з енергетиками. Ці фрукти замінюють два яйця за поживністю.
Читайте також: Лікарі розвінчали стійкі міфи про застуду - чи лікують медикаменти застуду та чим корисний вітамін С
НАСІННЯ ЧІА
Додайте насіння чиа в натуральний йогурт або простоквашу. Воно містить білки, жири та клітковину, тому ви отримаєте нову порцію енергії. Крім того, насіння знижує рівень цукру і холестерину в крові, є джерелом антиоксидантів і омега кислот.
Раніше ми розповідали, що безсоння - перша ознака нервового напруження. Зараз всім нам доводиться непросто і не дивно, що у багатьох розвиваються порушення сну. Ми підібрали п'ять смачних напоїв, які допоможуть заснути.
Також відомо, що хороший сон має вирішальне значення для загального здоров’я. Але в наші дні майже 30% людей страждають від безсоння або хронічної нездатності заснути. Такий напій, як трав’яний чай, може стати простим засобом, що допомагає налагодити сон.