Зморшки - це неминучий процес старіння, але багато хто мріє відтермінувати його якомога довше. Існує безліч кремів, сироваток та інших косметичних засобів, які обіцяють вічну молодість, але не завжди виправдовують очікування
Насправді, є багато простих способів, які допоможуть вам зберегти гладеньку та еластичну шкіру без дорогої косметики.
1. Вiдучiться вiд активної мiмiки
- Не хмуритися
- Не мружитися
- Не гримасувати
Один з простих способів зробити це - носити окуляри. Вони захищають шкіру від надмірного руху м'язів обличчя, що може призвести до утворення зморшок.
2. Спіть на спині
Звичка спати на боці або животі може сприяти появі зморшок. У людей, які сплять в таких позах, рано прорізаються складки і заломи в області щік, підборіддя. Намагайтеся спати на спині, тримати обличчя вгору. Це допоможе зберегти шкіру гладенькою.
Читайте також: Як позбавитися головного болю: дієві поради від Центру громадського здоров'я
3. Збільште споживання вітаміну С
Вітамін С - це потужний антиоксидант, який покращує стан шкіри. Він зменшує почервоніння, запалення, робить шкіру більш гладенькою та свіжою. Вживайте продукти, багаті на вітамін С, такі як цитрусові, ягоди, зелень.
4. Їжте какао
Какао містить епікатехін, катехін та інші антиоксиданти, які захищають шкіру від шкідливої дії сонячних променів, сприяють збереженню вологи в ній та покращують кровотік. Додайте какао до вашого раціону у вигляді темного шоколаду, какао-порошку або какао-бобів.
5. Вживайте сою
Соя містить ізофлавони, які можуть впливати на тонус і пружність шкіри. Вживання сої допомагає повернути назад руйнівні наслідки впливу сонця, що змушують нас візуально раніше старіти. Додайте до вашого раціону соєві продукти, такі як тофу, темпе, соєве молоко.
Дотримуючись цих простих порад, ви можете зберегти молодість та красу вашої шкіри на довгі роки.