Головне - не піддаватися паніці, щоб вода не потрапила в дихальні шляхи

У яких водоймах можна купатися?

Найпростіше і найдієвіше правило безпеки - відпочивати на спеціально обладнаних пляжах. І краще там, де є рятувальна служба, що постійно працює. Але влітку багато хто часто їде за місто, на природу, щоб зануритися в лісове озеро або чисті води річки. Там, як правило, немає обладнаних місць для купання.


Читайте також: Ефективні лайфхаки, які допоможуть захиститися від комарів влітку: поради, що працюють

Водойму, яку ви бачите вперше, варто вивчити з особливою увагою. А щоб відпочинок був приємним, варто запам'ятати кілька правил.

  1. Розташовуйтеся на березі з пологим спуском до води. Краще не купатися в озері чи річці з обривистими берегами. У безпечній водоймі вода має бути прозорою, а дно - добре проглядатися.
  2. Вибирайте водойму з рівним дном із піску, ґрунту або гальки. Краще не зупинятися біля озера, де під водою лежить товстий шар мулу. Вам складно буде оцінити глибину, а в мулі можна загрузнути. Не варто купатися і у водоймах із великою кількістю водоростей: у цих рослинах легко заплутатися.
  3. Тримайтеся подалі від забруднених річок або озер. Зверніть увагу, щоб на дні не було каміння з гострими краями, бетонних балок з арматурою, що стирчить, корчів, металобрухту та іншого сміття, яке може становити небезпеку. Навіть якщо ви добре знаєте водойму і ніколи не бачили на дні нічого небезпечного, ситуація може змінитися. Наприклад, напередодні хтось може залишити біля берега розбиту пляшку. Або скинути у воду непотрібну арматуру чи клубок колючого дроту. На жаль, таке трапляється. Тому перевірте перед купанням навіть знайоме місце.
  4. Купайтеся у водоймах, де немає сильної течії чи вирів. Спортсмени можуть спеціально обирати для організованих тренувань річки зі швидкою течією. Але звичайним відпочивальникам краще поїхати на озеро або спокійну річку. Не варто плавати біля опор мосту чи інших рукотворних споруд. Можливо, там течія виявиться активнішою, і це стане для вас неприємним сюрпризом.
  5. Обирайте озеро або річку з теплою водою. Для дорослих купання буде безпечним, якщо вода нагрілася до 18 °C, для дітей - до 19-20 °С. Якщо у вас немає термометра, а вода здається занадто холодною, не варто влаштовувати довгі запливи. Інакше можуть з'явитися судоми. При цьому в людини часто виникає паніка, а це найнебезпечніше, що може статися.

У яких випадках краще залишитися на березі?

Відпочити біля води може практично кожен. А ось купатися варто далеко не всім. Ось стани, за яких краще не намагатися плавати.

  1. Хронічні або гострі хвороби. Лікарі часто забороняють купатися при ревматизмі, епілепсії, деяких хворобах серця та інших серйозних відхиленнях. Тому, якщо у вас є якесь захворювання, варто перед початком пляжного сезону сходити до лікаря. Краще заздалегідь переконатися, що у вас усе гаразд, ніж отримати раптове загострення під час відпочинку. Не можна купатися і за гострих станів - наприклад, за підвищеної температури або симптомів отруєння.
  2. Алкогольне сп'яніння. Цей стан небезпечний, бо навіть після двох-трьох келихів вина люди можуть неадекватно оцінювати обстановку. Вони схильні перебільшувати свої можливості. Наприклад, людина напідпитку може вирішити, що легко допливе до протилежного берега озера, хоча в тверезому стані нізащо б не зважилася на таку авантюру. А на середині озера в неї можуть закінчитися сили. Тому варто вибрати заздалегідь: або алкоголь, або купання.
  3. Сильна перевтома. Здається, що вода допоможе освіжитися і змиє втому. Це правильно, але при перевтомі теж можна переоцінити свої сили. Рішення зануритися біля берега може бути правильним. А ось спроба влаштувати довгий заплив може забрати сили і призвести до неприємностей.

Головне правило - дійте за самопочуттям і купайтеся, коли цей процес приносить задоволення.

Чого не можна робити під час купання?

Після тривалого відпочинку на сонці варто спочатку обтертися водою або хоча б побризкатися і поплескатися на мілководді. Одразу кидатися в озеро чи річку, а тим паче пірнати не варто - це може призвести до шоку. З цієї ж причини не можна несподівано штовхати людину у воду.

Ну а тепер про те, чого не потрібно робити в річці або озері. Ось які правила варто запам'ятати.

  1. Не підпливайте до катерів, та іншого водного транспорту. Дехто прагне пробратися до річкового судна ближче, щоб погойдатися на хвилях. Це небезпечно, бо біля борту виникають течії та вири, які можуть затягнути плавця під гвинт. До того ж ви не знаєте, як поведеться той, хто керує катером. Помітивши людину в небезпечній близькості від свого судна, він може розгубитися, занервувати і зробити небезпечний маневр.
  2. Не наближайтеся до вирів. Деякі плавці намагаються влаштовувати змагання і перевіряють, хто здатен ближче підплисти до вирви, а потім розвернутися і піти від течії. Це небезпечно, бо ви не знаєте, на якій відстані від неї ви вже не зможете протистояти силі руху води. Краще триматися осторонь від таких місць.
  3. Не пірнайте, якщо ви нічого не знаєте про стан дна. Здається, що про це правило знають навіть школярі. А дорослі тим більше не стрибатимуть у воду з незнайомого берега. Ось тільки багато хто забуває, що не варто пірнати і з човна чи плота - навіть на середині озера. Можливо, саме під вашим плавальним засобом виявиться небезпечний предмет або мілина, про яку ви не підозрювали.
  4. Перед тим, як стрибнути у воду, переконайтеся, що ви ні з ким не зіткнетеся. Якщо на річці або озері обладнано пляж, а ви стрибаєте з вишки, небезпечні предмети вам не загрожують. Але ви можете отримати травму під час зіткнення з іншими людьми. Тому не стрибайте, якщо внизу є плавці.
  5. Не залишайтеся у воді, якщо вам стало холодно. У перші півхвилини вода завжди здається холодною, але потім стає досить комфортною. Якщо ж ви продовжуєте мерзнути або заново відчули озноб, виходьте на берег.
  6. Не відпливайте далеко від берега, якщо не дуже добре почуваєтеся. Можливо, ви здорові, і лікарі ні в чому вас не обмежують. Але ви могли перегрітися під прямими сонячними променями або просто втомитися. У такому разі варто купатися недалеко від берега, щоб повернутися, якщо відчуєте нездужання.
  7. Не віддаляйтеся від берега на матрацах або колах, якщо не вмієте плавати. Вас може захопити течія, і буде складно повернутися на берег. А якщо матрац раптом почне здуватися або лопне, ви опинитеся в небезпеці. Можна віддалятися на плавальних засобах лише на ту відстань, яку ви спокійно подолаєте самі, без чиєїсь допомоги.


Читайте також: Тепловий удар: що робити, якщо від спеки темніє в очах і нудить

І ще: краще не купатися в незнайомих водоймах і не влаштовувати екстремальних запливів навіть у вивченому місці поодинці. Краще, щоб поруч були люди, які зуміють допомогти, якщо буде потрібно.

Що робити, якщо у воді щось пішло не так?

Головна небезпека - піддатися паніці, наковтатися води і вдихнути її. Тому найважливіше - зберігати спокій. Пам'ятайте, що людина завжди може втриматися на поверхні озера або спокійної річки. Якщо вона не буде панікувати, то не потоне.

У небезпечних ситуаціях дійте так.

  1. Потрапивши в сильну течію, намагайтеся піти вбік. Не варто боротися з потоком і плисти проти нього - так ви лише втратите сили. Краще рухатися за течією, намагаючись поступово піти по діагоналі від потоку. Вибирайте напрямок так, щоб поступово плисти до найближчого або до найзручнішого берега, і бережіть сили.
  2. У вирі спочатку дозвольте течії затягнути вас у вир, а потім тільки йдіть убік. У перші секунди, поки ви ще на поверхні, потрібно набрати в легені побільше повітря. Потім, опинившись у лійці, треба зануритися у воду і зробити різкий ривок убік. Намагайтеся активно працювати руками і ногами, щоб відійти від небезпечного місця подалі. А потім випливайте на поверхню.
  3. Якщо зачепилися за водорості, не робіть різких рухів. Так ви можете заплутатися ще сильніше і втратити сили. Потрібно постаратися лягти на спину й обережно скинути водорості з рук або ніг. Якщо не виходить - спокійно зняти їх руками. Весь час тримайте голову над водою і намагайтеся дихати рівно.
  4. Якщо втратили напрямок і не розумієте, де поверхня, випустіть трохи повітря з рота. Так буває, якщо людина впала у воду або невдало пірнула і на мить втратила свідомість. У такій ситуації потрібно завмерти на короткий час і видихнути. Бульбашки повітря завжди спрямовуються вгору - туди й потрібно плисти.
  5. У разі судом скористайтеся шпилькою. Це найпростіший і найшвидший спосіб допомогти собі. Він підходить як для досвідчених плавців, так і для тих, хто тримається на воді не дуже впевнено. Тому варто заздалегідь прикріпити шпильку до купальника або плавців. Якщо ж її немає, можна постаратися сильно вщипнути себе або вкусити, якщо звело руку. Намагайтеся не напружувати більше за необхідне інші м'язи, щоб не викликати нові судоми.
  6. Якщо щось іде не так, приймайте позу поплавка. Для цього потрібно глибоко вдихнути, потім притягнути коліна до грудей і обхопити їх руками. Ви спливете спиною догори й погойдуватиметеся на воді, як поплавок. У такому положенні людина завжди триматиметься на поверхні й не піде на дно - не дозволять закони фізики. Можна затримати дихання, а потім підняти голову і знову глибоко вдихнути.«Поплавок» може допомогти і коли ви втомилися, а до берега далеко, і коли у вас раптово виникли судоми. Основне правило - намагатися якомога розслабитися і дихати рівномірно.Пам'ятайте: у такому положенні у вас достатньо часу, щоб відпочити або допомогти собі в разі судом. Можна повільно рухатися до берега, приймаючи позу поплавка щоразу, коли потрібно відновити сили.