"Лікар, як запобігти сезонним захворюванням восени?" - відповідь на це питання сьогодні в нашій статті 

Восени на роботі з'являються нові проекти, відбуваються нові знайомства, і розпочинається підготовка до довгої та холодної зими. В цей час ніхто не бажає хворіти, адже завдань надто багато. На жаль, люди фізично вразливі саме в міжсезоння. Але варто пам'ятати, що будь якій хворобі можна запобігти, якщо потурбуватися по себе. Як саме?  З цим питанням ми спробували розібратися, вивчивши мережу та відібравши 5 найбільш корисних та простих порад від справжніх практикуючих лікарів. А щоб читати було цікавіше, ми попросили штучний інтелект "створити" ілюстрації для цієї статті.

Статистика показує, що люди звертаються до лікарів лише тоді, коли потрібне складне лікування хронічних захворювань або вже виникають критичні ситуації. Але ж важливіше запобігти хворобі, ніж лікувати її.

Восени, коли потрібно зміцнити свій організм перед довгою зимою, важливо пам'ятати про основні правила підтримання тонусу:

1. Здайте профілактичні аналізи та перевірте стан щеплень

Зверніться до свого сімейного лікаря, щоб отримати направлення на аналізи. Якщо в вас є схильність до будь яких захворювать, то можна пройти ще й профілактичний огляд у профільних лікарів.

Якщо ви працюєте та часто контактуєте з хворими, то це найактуальніше для вас. Вакцинація - це не історія з дитинства, а обов'язкова процедура навіть для дорослої людини. Особливо для тих, хто подорожує багато і має не надто міцну імунну систему.

Читайте також: Які продукти врятують від стресу - відповідь відомого лікаря

Щеплення слід отримувати в спеціалізованих медичних організаціях та кабінетах, де використовуються зареєстровані в Україні вакцини, які також повинні зберігатися правильно.

2. Уникайте переохолодження

Прямий холод не спричинює захворювання, але він знижує імунітет. Якщо людина стоїть на зупинці під час морозу приблизно годину, то потрапивший в організм вірус може спричинити захворювання. Бережіть себе, вдягайтеся досить тепло, щоб не змерзнути, але й не забувайте про примхи погоди - одяг має бути достатньо легким, щоб не спітніти на вулиці. Ідеальним варіантом буде носіння сучасної термобілизни.

3. Слідкуйте за режимом сну, харчування та відпочинку

Їжте більше фруктів і овочів. Не зловживайте алкоголем та шкідливою їжею, краще пілкуйтеся про свій організм перед зимовими місяцями. Якісно і регулярно відпочивайте, намагайтеся спати не менше 7-8 годин на день. Провітрюйте кімнату перед сном, уникайте впливу світла, так ви заснете швидше.

4. Приймайте вітаміни за рекомендацією лікаря

Якщо ви відчуваєте втомленість, апатію та лінь, то вам варто звернутися до лікаря. Можливо, в організмі є дефіцит вітамінів або навіть симптоми захворювання. Правильно підібрати вітамінний комплекс - це не те саме, що купити цукерки на ринку й краще довірити цю справу професіоналам.

5. Уникайте сильного стресу

Якщо ви переживаєте стрес, то в домашніх умовах можна прийняти ванну з морською сіллю, заварити перед сном трав'яний чай з ромашкою та звіробоєм, подивитися улюблений фільм і послухати приємну музику.

Сильний і постійний стрес підриває ваш організм, руйнуючи його, в такому стані ви ризикуєте захворіти швидко і на довго, тому бережіть себе і звертайтеся до лікарів при першій необхідності.

Що у підсумку? 

Лікарі наголошують, що профілактика є найкращим способом захистити своє здоров'я в осінній період. Вакцинація, правильне харчування, збалансований режим сну і відпочинку, а також уникання стресу і ретельний догляд за своїм здоров'ям можуть допомогти вам уникнути хвороб і насолоджуватися осінніми днями в повному обсязі.

Нагадуємо також, що медики Кам’янського закликають містян вакцинувати дітей від кору, паротиту та краснухи. Медичні заклади Кам’янського у достатній кількості забезпечені препаратами, отриманими в рамках Національної програми імунізації за підтримки дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ). Діти можуть отримати щеплення від кору безоплатно. Подробиці - за посиланням.