Кардіолог Валерій Садовий вказав на небезпечні і корисні звички, пов’язані зі сном
Лікар пояснив, чому пози для сну «на боці» і «на животі» - шкідливі. За словами кардіолога, люди, які мають звичку спати тільки на боці, можуть дістати проблеми з хребтом. У свою чергу, сон на животі підвищує внутрішньочеревний тиск.
Одним з найбільш шкідливих і небезпечних лікар вважає сон людини в положенні сидячи. Валерій Садовий розповів, що така поза збільшує внутрішньочеревний тиск і провокує набряки. Наслідком цього можуть стати такі несприятливі процеси в організмі, як розширення вен і утворенню тромбів.
Читайте також: В Україні оновили реєстр лікарських засобів та медичних виробів, які підлягають відшкодуванню - подробиці
Чи корисний денний сон? За словами кардіолога, денний сон корисний насамперед як можливість відпочити для організму. Такий сон знижує артеріальний тиск, покращує стан серця. Але потреба в денному сні є поведінковим стереотипом. Якщо людина з дитинства звикла відпочивати вдень, то дорослою вона також буде відчувати необхідність денного сну, пояснив лікар.
«По-справжньому важливо відпочивати не в якийсь певний час доби, а набирати за добу достатню кількість годин відпочинку. Багато людей не можуть дозволити собі спати вдень, тому їм рекомендується восьмигодинний нічний сон», - повідомив Валерій Садовий.
Найкорисніша для людського організму поза для сну - на спині, додав фахівець.