Досягнення не радують, колеги дратують, а складні завдання викликають страх - можливо, у вас синдром професійного вигорання

Це серйозне і небезпечне захворювання, від якого сьогодні не застрахований ніхто.

Як не крути, але більшість нашого часу в житті займає робота. Одні летять на роботу з задоволенням, як на свято, а для інших це похід, як на каторгу. Кожний кам’янчанин може впасти в апатію на роботі і справа тут не в заробітній платі. Типові причини цього неприємного явища - вигорання на роботі.

Причина №1

Однією з причин, що може вас змусити почати не любити роботу - часті зустрічі з колективом.

Варто задуматися, якщо люди з категорії «колег» перейшли в розряд «близьких друзів». Ви ходите з ними в кіно, за покупками або під час різних свят час проводите разом.  Ваші зустрічі відрізняються лише інтер’єром, а склад учасників постійний. Теми розмов, як правило, будуть точитися лише навколо робочих моментів. А така одноманітність може знищити інтерес і ви швидко набриднете одне одному. Таким чином, ви не будете зростати в професійному плані і скоро почнете сваритися з колегами через дрібниці.

Що ж робити? Треба заводити нові знайомства. Це не означає, що треба зовсім відмовитися від колег, просто розширити коло спілкування, зробити його різноманітнішим.

Причина №2

Робота разом з другою половинкою. Порахуйте, ви ж разом 24 години на добу і 7 днів на тиждень. Спочатку ви з чоловіком або дружиною на роботі, потім вдома, а потім ще разом відпочиваєте на вихідних. При такому розкладі ви швидко стомитесь одне від одного. Вдома пануватиме корпоративний дух і теми для розмов торкатимуться лише квартальних звітів, перевірок, начальства або підлеглих.

Як вчинити в подібній ситуації? Вам потрібен час, щоб встигнути засумувати за своїм партнером. Окремий  відпочинок або окремі компанії для проведення дозвілля дадуть вам паузу одне від одного.

Читайте також: Часті нічні пробудження: які є причини, приводи для занепокоєння, способи боротьби

Причина №3

В робочий час ви займаєтесь зовсім не роботою. Дуже важливе перезавантаження в робочому процесі. Адекватне керівництво завжди дозволяє співробітникам попити чай на роботі або сходити на вулицю на 5 хвилин та подихати свіжим повітрям. Але якщо ви на роботі постійно займайтесь сторонніми справами, наприклад годинами спілкуєтесь з друзями в різних у соціальних мережах, то таким чином ви також вигораєте. Час тягнеться нескінченно, день здається гумовий і ви просто деградуєте на робочому місці.

Що ж робити в цій ситуації? Попросіть у начальства більше роботи, як би дивно це для вас не здавалося, але приємно відчувати легку втому від зробленої роботи. Крім того, керівництво оцінить ваші старання і з часом запропонує нову посаду.

Причина №4

Ви перфекціоніст. Надмірна вимога до себе гальмує вашу роботу. Ви не можете зупинитися, поки робота не буде зроблена ідеально? Але зрозумійте, у світі не буває ідеальних людей. Якщо ви не встигаєте зробити роботу вчасно – це нормально.

Як діяти? Вкотре помітили за собою синдром відмінника – зробіть щось на «четвірку», не забувайте, що за одним завдання стоїть і ряд інших, які вас чекають.

Читайте також: Дієві способи висловлювати думки так, щоб вас завжди розуміли

Причина №5

Ви  трудоголік. Рано чи пізно вам це набридне. Ентузіазм перетече в апатію, а це може позначитися на вашій працездатності та здоров’ї. Порада для всіх кам’янчан - візьміть бажану відпустку та відкладіть всі робочі моменти якнайдалі. Вони нікуди не зникнуть, а ось заряд емоцій та нових сил вам стане у пригоді.