Як уникнути проблем із сухістю очей взимку: поради офтальмолога
Зимовий сезон може стати справжнім випробуванням для наших очей. Сухе повітря в приміщеннях та автомобілях, різкі перепади температур і вітер провокують появу дискомфортних симптомів: сльозотечі, свербіння, печіння, почервоніння та затуманення зору. Усе це може знижувати якість життя та працездатність.
Щоб зберегти здоров'я очей взимку, варто дотримуватися рекомендацій від фахівця – офтальмолога вищої категорії та головного лікаря, Володимира Мельника.
Читайте також:Онлайн-запис до лікаря: як мешканцям Кам’янського потрапити до медичного спеціаліста у зручний для себе час
Як сухе повітря впливає на очі
Рогівка ока захищена тонкою слізною плівкою, яка забезпечує його живлення та захист. Але в зимовий період через сухе повітря у приміщеннях і автомобілях слізна плівка швидко випаровується. Це може спричинити синдром "сухого ока", який супроводжується такими симптомами:
надмірною сльозотечею;
почервонінням очей;
печінням та свербінням;
затуманенням зору;
відчуттям стороннього тіла в оці;
підвищеною чутливістю до світла.
Також погіршується чіткість зору, знижуються концентрація та працездатність.
Читайте також:Де у Кам’янському можна зробити аналізи на ВІЛ та вірусні гепатити: перелік лікарень
Кліпайте частіше
Під час роботи за комп’ютером ми кліпаємо рідше, тому слізна плівка не оновлюється. Намагайтеся робити перерви кожні 30-40 хвилин, кліпати частіше та виконувати вправи для очей.
Підтримуйте вологість повітря
Використовуйте зволожувачі, щоб підтримувати рівень вологості у приміщенні не нижче 40%. Оптимальна температура повітря – до 24°C.
Регулярно провітрюйте авто
Уникайте використання сильного обігріву салону в автомобілі, адже він пересушує повітря. Провітрюйте авто кожні 1,5–2 години та давайте очам відпочити.
Використовуйте зволожувальні краплі
Краплі з гіалуроновою кислотою або ліпідами допоможуть підтримати зволоження очей протягом дня. Вони особливо корисні для тих, хто працює за комп’ютером.
Регулярно відвідуйте офтальмолога
Почервоніння чи свербіж очей можуть свідчити не лише про сухість, а й про інші проблеми – алергію або інфекції. Офтальмолог призначить відповідне лікування після огляду.
Додаткові поради для здоров’я очей взимку
Носіть сонцезахисні окуляри. Вони захищають очі від вітру, пилу та ультрафіолетового випромінювання, яке може відбиватися від снігу.
Не тріть очі руками. Це може призвести до занесення інфекції та розвитку кон’юнктивіту.
Пийте достатньо води. Не менше двох літрів щодня. У раціоні мають бути продукти з вітаміном А: морква, шпинат, солодкий перець.
Читайте також:Що пацієнти кажуть про Олександрівську лікарню у Кам'янському: відгуки, скарги та реакція керівництва