Щоб отримувати максимальну віддачу від кожного дня, необов'язково вставати раніше або працювати старанніше.

1. Плануйте вечорами

У деякі дні ми прокидаємося абсолютно розсіяними. Здається, ніби ми завжди на крок позаду важливих справ і зовсім не контролюємо час.

Щоб не втрачати концентрацію, плануйте по 3-4 важливі завдання напередодні ввечері, яким би втомленим ви не були. Завдяки цій звичці ви будете чітко уявляти свої цілі на день і перестанете витрачати час на виснажливий вибір, чим зайнятися.

2. Уникайте безладу

Він відволікає. Погодьтеся, складно зосередитися на важливій справі, коли поруч у цілковитому безладі лежить стос паперів або нагромаджуються немиті кухолі.


Читайте також: Список 6/10, який допомагає робити будь-яке прибирання легким та приємним

Тому підтримуйте порядок, дотримуючись простих звичок:

  • Застеляйте ліжко відразу після пробудження. Згодом ви почнете робити це автоматично.
  • Регулярно приводьте робочий стіл в акуратний вигляд.
  • Придумайте зручну систему організації для файлів і документів і спростіть доступ до них.

Усі ці дії заберуть у вас кілька хвилин зараз, зате звільнять величезну кількість часу в майбутньому і допоможуть зосередитися на важливіших справах.

3. Спрощуйте роботу

Виконання завдань не має бути важким тягарем, інакше ви неминуче почнете робити помилки.

Спробуйте зробити наступне:

  • Використовуйте свій «найкращий час». Коли ви плануєте зайнятися чимось, що розширить ваш кругозір, наприклад почитати книжку або відточити нову навичку, обирайте час, коли ви почуваєтеся найенергійнішим. Це може бути і ранній ранок, і пізній вечір - як вам зручніше.
  • Розподіляйте енергію. У кожного з нас її запас обмежений, тому не варто витрачати резерви на «чорнові» завдання на кшталт перевірки електронної пошти. Починайте з найскладніших проєктів, а рутину залиште на потім.
  • Уникайте нерішучості. Вона позбавляє нас часу та сил. А подолати її якраз допоможе вибір завдань на день ввечері попереднього.
  • Видаліть відволікаючі чинники. Вимкніть сповіщення на телефоні, а краще взагалі відкладіть його. Так ви повністю зануритеся в роботу і не витратите жодної хвилини даремно.
  • Дайте собі час, щоб зануритися в потік. Це стан, у якому ви здатні якісно працювати у швидшому темпі. Іноді вдається потрапити в потік одразу, а іноді на це потрібен час. І це абсолютно нормально.

4. Займайтеся спортом

Спорт допомагає залишатися зосередженим і сконцентрованим. Це особливо необхідно, якщо ви займаєтеся складною інтелектуальною роботою.


З іншого боку, знайти час для фізичної активності буває непросто. Спробуйте ці невеликі лайфхаки:

  • Скажіть собі «Я позаймаюся тільки 5 хвилин». Не ставте амбітних цілей одразу. Швидше за все, вони вас налякають і ви не зробите нічого. Почніть зі спортивної п'ятихвилинки, а потім продовжите займатися, якщо вам захочеться.
  • Займайтеся спортом щодня. Інакше ви зіткнетеся зі спокусою постійно переносити тренування на завтра.
  • Тренуйтеся зранку. До вечора ви так втомитеся, що вам захочеться тільки забратися під ковдру і подивитися улюблений серіал.

5. Фокусуйтеся на тому, що можна контролювати

Якщо ви працюєте в офісі, то знаєте, наскільки легко відволіктися на конфлікти та проблеми інших людей. Важливо вчасно зупиняти себе і не витрачати енергію на те, що не піддається вашому контролю.


Читайте також: Як почистити водонагрівач від накипу, не розбираючи пристрій

Ця порада також корисна, коли потрібно подужати великий проєкт. У подібних випадках наш перший імпульс - поквапитися і якнайшвидше з усім розправитися. Однак великі справи, як-от написання книжки чи побудова бізнесу, потребують часу. Розділіть масштабні завдання на дрібні й виконуйте їх щодня. Так ви будете повільно, але вірно рухатися вперед.