Коли ми застуджуємось, хочеться знайти швидкий і ефективний спосіб позбутися неприємних симптомів. У цьому випадку варто звернутися до природи, яка пропонує нам безліч продуктів з цілющими властивостями.

Ось кілька продуктів, які допоможуть впоратися із застудою:

  • Часник містить аліцин, речовину з бактерицидними властивостями. Він допомагає боротися з хвороботворними мікроорганізмами, які викликають застуду. Найкраще їсти часник сирим, наприклад, як інгредієнт для заправки салату або соусу.
  • Аліцин також міститься в цибулі, тому вона має такі ж антибактеріальні властивості, як і часник. Тому цибулевий сік дійсно корисний і допоможе впоратися із застудою.
  • Екстракт насіння грейпфрута має антибактеріальні властивості. Він бореться з багатьма видами бактерій, які можуть викликати застуду.
  • Мед має багато оздоровчих властивостей. Він багатий вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Мед також має антибактеріальні та протизапальні властивості.
  • Куркума – популярна приправа в індійській кухні. Вона має протизапальні, антибактеріальні та противірусні властивості. Куркума може допомогти впоратися з симптомами застуди, такими як біль у горлі, нежить та кашель.
  • Васабі має протигрибкові та антибактеріальні властивості. Цей вид хрону може допомогти впоратися з симптомами застуди, такими як біль у горлі та нежить.
  • Лимон багатий вітаміном С, який є потужним антиоксидантом. Вітамін С допомагає зміцнити імунну систему, що може допомогти впоратися з застудою.
  • Ягоди, такі як малина, полуниця, ожина та чорна смородина, також багаті вітаміном С. Вони також містять антиоксиданти, які можуть допомогти впоратися з застудою.
  • Чорний чай містить теїн, який має протизапальні та антиоксидантні властивості. Він може допомогти впоратися з симптомами застуди, такими як біль у горлі та нежить.

Читайте також: Як вилікувати застуду і не витратити всі свої гроші - поради доказової медицини



Якщо ви відчуваєте симптоми застуди, спробуйте додати ці продукти до свого раціону. Вони допоможуть вам швидше впоратися з неприємними симптомами й повернути себе до нормального життя.

Ось кілька рецептів, які допоможуть вам скоріше подолати занедужання:

  • Чайний напій з часником і лимоном. Змішайте 1 зубчик часнику, протертого через прес, 1 столову ложку лимонного соку і 2 склянки окропу. Дайте настоятися протягом 10 хвилин і пийте теплим.
  • Цибулевий сік. Очистить і натріть цибулю на дрібній тертці. Відіжміть сік і пийте по 1 столовій ложці 3-4 рази на день.
  • Медово-чайний напій. Додайте в чашку гарячого чаю 1 столову ложку меду. Пийте теплим.
  • Куркумовий чай. Змішайте 1 чайну ложку куркуми, 1 чайну ложку меду та 1 склянку гарячого молока. Дайте настоятися протягом 5 хвилин і пийте теплим.
  • Васабі-суп. Зваріть звичайний суп на ваш смак. Перед подачею додайте в нього трохи васабі.
  • Лимонний смузі. Змішайте в блендері 200 г ягід, 1 столову ложку лимонного соку і 200 мл йогурту.
  • Чорний чай з лимоном і імбиром