Йога для багатьох стала не просто фізичним тренуванням, а й ключем до гармонії у житті

Тренерка Ганна Коноплянка поділилася своїми роздумами та досвідом щодо цієї практики, яка допомагає знайти внутрішню рівновагу, долати виклики й адаптуватися до нових реалій, зокрема під час війни, пише poglyad.info.

Йога і літній вік: новий виток життя

Інтерес до йоги серед літніх людей стрімко зростає. Ганна розповідає, що практика допомагає не лише підтримувати фізичне здоров'я, а й вирішувати психологічні проблеми. За результатами досліджень, опублікованих у «Annals of Internal Medicine», у людей похилого віку, які займаються йогою, покращуються швидкість ходи, рівновага та сила кінцівок. Це особливо важливо для тих, хто має хронічні захворювання або мешкає у будинках для літніх людей.

Проте вплив йоги не обмежується фізичними аспектами.

«Йога допомагає людям чути себе, усвідомлювати свої справжні потреби. Вона може навіть сприяти зміні звичок або способу життя», - зазначає Ганна.

Читайте також:Хіп-хоп у дитсадку: молодий тренер у Кам'янському навчає малих великим речам

Гармонія замість напруги

Війна принесла у життя багатьох людей постійний стрес. Навіть якщо зовні людина виглядає спокійною, всередині часто накопичується тривога. За словами Ганни, йога допомагає впоратися з цим навантаженням:

«Ті, хто займається йогою, відчувають зменшення тривожності, покращення сну та підвищення продуктивності у роботі».

Йога сприяє розвитку усвідомленості, завдяки якій людина краще розуміє свої емоції, тіло й навіть життєві потреби. Це не лише про здоров’я - це про зміну світогляду.

Читайте також:Відомий тренер з Кам'янського Боріс Маркін отримав стипендію від Кабміну

Мотивація учнів: від дітей до пенсіонерів

На заняттях Ганни можна зустріти людей різного віку й професій. Наймолодша учениця почала займатися ще у віці одного року, спостерігаючи за онлайн-заняттями мами. Найстаршій однодумниці Ганни – 80 років. Її приклад доводить, що для йоги вік не має значення.

«Старші учні викликають особливу повагу. Їхня мотивація та сила волі вражають. Це приклад для молодих, які часто втомлюються після роботи і шукають привід уникнути фізичних навантажень», - ділиться Ганна.

Усвідомлений спосіб життя: що це означає?

Ганна вважає, що усвідомленість - це вміння чути свої справжні потреби й приймати зважені рішення. Це стосується як фізичних практик, так і життєвих виборів. Йога вчить аналізувати свої емоції та потреби, а також нести відповідальність за своє життя.

Читайте також: Колишній тренер кам'янської «Сталі» Юрій Вірт тепер очолив «Звягель»

«Багато людей живуть у режимі "всупереч" - обставинам, батькам, собі. Але важливо навчитися слухати свої бажання та емоції. Лише так можна знайти гармонію», - пояснює Ганна.

Йога - це більше, ніж фізичні вправи

Йога - це система, яка охоплює фізичне, емоційне й духовне здоров’я. Вона допомагає знайти баланс, віру в майбутнє та сили для подолання життєвих викликів.

Читайте також: Працівник Каметсталі Едуард Аноткін: військовий, Заслужений донор, спортивний тренер та досвідчений електрослюсар

«Кожен може знайти свій шлях до гармонії. Йога - це не просто про гнучкість чи силу. Це про здатність жити на повну, дослухаючись до себе й приймаючи усвідомлені рішення», - підсумовує Ганна.

Йога може стати тим ключем, який допоможе відкрити нові горизонти вашого життя. Вік, стан здоров’я чи обставини - це лише зовнішні фактори. Головне - бажання змінюватися і рости над собою.