Гикавка - знайоме кожному явище, яке може виникати у найнесподіваніший момент
Це не лише фізіологічний дискомфорт, але й інколи привід для хвилювання, особливо якщо вона не минає тривалий час. Як позбутися гикавки та чому вона виникає розповів у відео на YouTube популярний український лікар Юрій Габорець.
У чому причина гикавки
Гикавка - це судомне скорочення діафрагми, викликане спазмом блукаючого нерва, що призводить до швидкого захоплення повітря. Лікарі пояснюють, що це природний рефлекс, який допомагає видаляти зайве повітря зі шлунка. Виникнути гикавка може через такі причини:
- поспіх під час їжі чи переїдання;
- алкогольна інтоксикація чи куріння;
- хвилювання або стрес;
- фізичний холод чи дисфункція нервових центрів у немовлят.
Як зупинити гикавку
Лікар Юрій Габорець радить використовувати прості способи, які допоможуть дорослим припинити гикати:
- Глибокий вдих і затримка дихання - "Зробіть це 3-4 рази поспіль, це допомагає зняти спазм діафрагми", - радить лікар.
- Випийте воду малими ковтками або зробить присідання з обхватом тіла руками для збільшення тиску в черевній порожнині.
- Уникайте небезпечних методів - "Не масажуйте сонні артерії, щоб не викликати брадикардію", - застерігає експерт.
- Для дітей, за словами лікаря, найкраще давати грудне молоко або воду. А якщо гикавка повторюється часто, обов’язково зверніться до педіатра.
Як рятуватися від гикавки
Медики рекомендують наступні способи:
- Глибоке дихання і затримка повітря. Повторюйте 5-6 разів.
- Стискання живота руками або обережний тиск на очні яблука чи середню фалангу мізинця.
- Метод "балерини": стати на "ластівку", прогнутися і підняти голову, ніби п'єте воду.
- Пиття води: випийте склянку одним ковтком або декілька маленькими ковтками, не дихаючи.
- Прогинання на носочках із піднятими руками. Повторюйте 4-5 разів для розслаблення діафрагми.
Чим небезпечна тривала гикавка
Якщо гикавка триває понад 24 години, лікарі радять негайно звернутися до фахівця. За словами експертів, гикавка може бути симптомом серйозних захворювань, таких як патологія ЦНС чи пухлини, які тиснуть на блукаючий нерв.