Під час святкування Різдва та Нового року традиційно накривають стіл з великою кількістю борошняних та м'ясних страв
Як зберегти хороше самопочуття, стрункість і швидко повернутися після короткочасного відпочинку до динамічних буднів, розповіли в Центрі громадського здоров'я.
1. Зберігайте звичний графік харчування
Зовсім не обов’язково залишатися голодними до 23:00 - повечеряйте о восьмій, а ігристе та веселощі залиште до бою курантів.
2. Вживайте натуральні сорбенти
Яблука та буряк обов’язково мають бути в меню. Вони покращують травлення та пришвидшують виведення шкідливих речовин з організму.
Читайте також: Як прискорити обмін речовин під час свят: корисні лайфхаки
3. Пийте більше води, ніж ви звикли
Вода допомагає виводити токсини у активує очищувальні процеси організму. А якщо ви досі не виробили звичку пити щодня достатньо води, початок нового року - ідеальний час нарешті це зробити.
4. Приходьте на вечірку ситими
Щоб не переїдати калорійними стравами, краще з’їсти щось поживне вдома. А якщо ви все ж таки сильно зголодніли, починайте з корисних страв. А вже у наступні підходи можна дозволити собі майонезні салати, смажені закуски та тістечка.
5. Насолоджуйтесь святом
Не сидіть всю ніч перед телевізором - танцюйте, гуляйте на свіжому повітрі, більше рухайтесь. Дозвольте собі трохи побути дитиною - атмосфера нового року призначена для веселощів, мрій та див.