Кам’янський міський медичний центр здоров’я та медицини спорту нагадав про корисний вплив читання на стан організму людини

Чи замислювався кожен із нас, що було б непогано хоча б раз на тиждень замість того, щоб влаштовуватись перед телевізором або комп’ютером для перегляду серіалу або шоу чи гортаючи стрічку новин присвятити час читанню. Звичайно, у перегляді серіалів, споживанні контенту розважального характеру та спілкуванні в соцмережах немає нічого поганого – іноді нашому мозкові потрібна перерва наприкінці довгого дня. Але виявляється, що читання книг – це не лише спосіб відпочити та відволіктись. Це також чудова можливість покращити здоров’я – як фізичне так і психологічне.

Читайте також: Читаємо разом: у Кам'янському відкрилася бібліотека для ВПО з Селидового

У чому ж полягає користь для здоров’я?

Зниження стресу. Стрес – причина понад 60% захворювань людини, зокрема інсульту та серцево-судинних захворювань. Читання – це своєрідна форма релаксації, що допомагає боротися зі стресом і поганим настроєм. За допомогою захоплюючого твору можна розслабитись, відволіктись від проблем. Книги мають невеликі розміри, тому вони завжди можуть бути під рукою, їх можна навіть взяти із собою в дорогу.

Покращення якості сну

Гарний нічний сон – запорука нашого здоров’я. Звичка читати перед сном не лише попереджує стрес та знижує рівень тривоги, а й допомагає заспокоїти думки та швидше заснути. Численні дослідження показали, що у людей, які читають перед сном якість сну вища, ніж у тих, хто не читає. Отже, якщо ви не можете заснути, візьміть книжку.

Тренування для мозку

Як заняття спортом можуть значно покращити фізичне здоров’я, так і читання здатне тренувати мозок і тим самим перешкоджати його старінню. Пояснюється просто. Читання – невтомне і безтурботне на перший погляд заняття – це насправді напружена робота для клітин мозку. Будь-які художні тексти стимулюють мозок створювати власні образи, ситуації та персонажів. Слова художнього твору та спеціальної літератури потрібно не тільки прочитати, а й проаналізувати, після чого – вникнути у зміст написаного. Зусилля прикладаються набагато більші, ніж під час перегляду телевізора або під час розмови.

Читайте також: Як центральна бібліотека Кам'янського переживає війну та залишається популярною - інтерв'ю

Тренування пам’яті

Природно, що з віком пам’ять людини погіршується, але книги можуть сповільнити цей процес. Дослідження показали, що читання запобігає розвитку хвороби Альцгеймера. Люди, які постійно читають, мають нижчий ризик розвитку цієї хвороби.

Зниження артеріального тиску

Незалежно від того, ваш артеріальний тиск високий в результаті стресу чи з інших причин, його контроль допомагає попередити багато проблем зі здоров’ям. Якщо читати мовчки протягом усього шести хвилин, можна уповільнити частоту серцевих скорочень та зняти напруження у м’язах, а читання протягом 30 хвилин значно знижує артеріальний тиск. Це означає, що для здоров’я достатньо читати зовсім недовго, але краще це робити регулярно.

Розширення кругозору

Читання великої кількості книг різних жанрів та на різні теми допомагає знаходити нестандартні рішення в життєвих та робочих ситуаціях, а також надихає на створення нових ідей. У кожного читача свій смак, але потрібно читати різні за змістом та тематичним напрямом книги. У житті багато різних складних моментів, а прочитавши твір на чужому життєвому досвіді можна знайти відповіді різні питання.

Читайте також: В центральній бібліотеці Кам’янського відкрили "Хаб цифрової освіти": перші відвідувачі задоволені

Покращення якості життя

Різностороннє вивчення різних творів призводить до підвищення інтелектуального рівня, сприяє формуванню правильної, грамотної, багатої на різні слова мови. Ми відчуваємо себе більш впевнено, коли в розмові демонструємо глибоке знання того чи іншого питання, а визнання навколишніми наших знань позитивно позначається на самооцінці та підвищує відчуття щастя.

Читання книг завжди було важливою частиною розвитку людства. Це не тільки спосіб розважитися та відпочити. Під час читання включаються всі процеси: зорова пам’ять, образне мислення, уява. Навколо багато цікавого та незвіданого, у кожного письменника свій стиль, свій світогляд і ми відчуваємо споріднену душу у деяких творах.

Як бачимо, від читання книг лише одна користь. Тож читайте, розвивайтеся, мрійте.