• Телевізор став невід’ємною частиною нашого повсякденного життя

    Ми дізнаємося новини, відпочиваємо за улюбленими фільмами або включаємо передачі «для фону». Однак за уявною безневинністю цієї розваги ховаються серйозні ризики для здоров’я.

    Падає зір

    Тривалий перегляд телевізора підвищує ризик погіршення зору на 70%. Офтальмологи радять дотримуватися дистанції - не ближче двох метрів і не далі п’яти. Перегляд у темряві напрягає очі через різкий контраст світла та темряви.

    Якщо під час перегляду виникає сльозотеча або біль у очах - зробіть перерву.

    Псується фігура

    Сидіння перед екраном сприяє набору зайвої ваги. Часто під час перегляду виникає бажання перекусити, при цьому людина перестає контролювати апетит. Навіть 100 зайвих калорій на день - це близько 10 кг за три роки. З віком обмін речовин уповільнюється, і вага додається швидше.

    Кожен зайвий кілограм може скоротити життя на два місяці.

    Підвищується ризик серцевих та хронічних хвороб

    Дослідження австралійських вчених показали: люди, які дивляться телевізор понад чотири години на день, на 80% частіше страждають від серцевих захворювань, ніж ті, хто обмежується двома годинами. Кожна додаткова година перегляду підвищує ризик раку на 9%, а серцевих хвороб - на 11%.

    Також збільшується ймовірність розвитку діабету, гіпертонії та ожиріння.

    Шкода для психіки та нервової системи

    Надмірне споживання телевізійного контенту може викликати дратівливість, тривожність і навіть невроз. Постійний потік сцен насильства та емоційних перевантажень «висмоктує» енергію, спричиняє спустошення та занепад сил.

    Деякі люди настільки залежать від телевізора, що без нього відчувають тривогу та нудьгу.

    Зниження розумової активності

    Телевізор «перегодовує» мозок інформацією - рекламою, ток-шоу, серіалами, новинами. Це знижує концентрацію, погіршує пам’ять і заважає критично сприймати інформацію.

    Постійний медіа-потік формує залежність: глядач перестає аналізувати побачене та приймає все за чисту монету.

    Як знизити шкоду

    Повністю відмовлятися від телевізора необов’язково. Достатньо дотримуватися кількох простих правил:

    • обмежуйте перегляд до 1-2 годин на день;
    • обирайте цікаві та пізнавальні передачі;
    • робіть перерви кожні 30-40 хвилин;
    • не їжте перед екраном;
    • уникайте перегляду в темряві.

    Телевізор може бути джерелом знань і розваги, але тільки тоді, коли перегляд контролюється і не шкодить здоров’ю.