Сімейний лікар із Кам'янського Наталія Волошина розповіла, як місцевим жителям захистити своє серце та судини в період літньої спеки й безпечно пережити гарячий сезон

Літня спека – це не лише час для відпочинку, а й серйозне випробування для нашого організму. Особливо вразливою в цей період стає серцево-судинна система. Як захистити себе та своїх близьких, розповідає лікар загальної практики – сімейний лікар КНП КМР «ЦПМСД № 3» Волошина Наталія Анатоліївна (м. Кам’янське, просп. Відродження, 7В, контакт-центр: (067)461-30-58).

У спекотні дні організм стрімко втрачає вологу. Кам'янчанам слід уважно стежити за своїм станом. Ознаками зневоднення є:

  • сухість у роті та сильна спрага;
  • темна сеча або рідке сечовипускання;
  • раптова слабкість та запаморочення;
  • прискорене серцебиття.

Жінка розповіла, що влітку пацієнти часто скаржаться, що через спеку тиск починає скакати або, навпаки, сильно падає. Тому вона повідомила, чи потрібно в таких випадках самостійно змінювати дозування ліків або взагалі робити перерву в лікуванні

«Не припиняйте самостійно прийом препаратів для лікування артеріальної гіпертензії чи інших серцево-судинних захворювань. Якщо під час спеки ви помітили стійке зниження артеріального тиску, виражену слабкість, запаморочення чи навіть непритомність – обов’язково зверніться до свого сімейного лікаря. Лише фахівець може оцінити необхідність корекції лікування. Самостійна відміна ліків може призвести до різкого стрибка тиску та небезпечних ускладнень», – наголошує медичний фахівець.

Артеріальна гіпертензія часто не має виражених симптомів. Рекуляторний контроль – це найкраща профілактика інфаркту та інсульту.

«Вимірюйте тиск регулярно та в однавий час доби. Ведіть щоденник показників, чітко виконуйте всі рекомендації свого лікаря та проходьте профілактичні огляди навіть за відсутності скарг», – рекомендує пані Наталія Волошина.

Також вона зауважила, що цільові показники тиску визначаються суворо індивідуально вашим лікарем залежно від віку, стану здоров'я та супутніх хвороб.

Читайте також: Ліки від хвороб серця стануть безкоштовними: програму «Доступні ліки» суттєво розширять

Також сімейний лікар розповідає, як саме літній раціон може допомогти нашим судинам упоратися зі спекою:

«Насправді, літо – це ідеальний час, щоб скорегувати своє харчування на користь серця. Я раджу додавати до щоденного столу більше сезонних овочів та фруктів, включати до раціону рибу, обирати цільнозернові продукти, а також додавати бобові та горіхи. Вони багаті на мікроелементи, які підтримують тонус судин. Також необхідно мінімізувати солодкі газовані напої та фастфуд – вони лише перевантажують організм і провокують затримку рідини. Ще одне з головних правил: суворо контролюйте споживання солі. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує вживати не більше 5 грамів солі на добу (це приблизно одна чайна ложка без гірки). У спеку надлишок солі миттєво б'є по нирках та провокує стрибки тиску», – підкреслює Наталія Волошина.

Для зниження ризиків лікар радить переглянути і повсякденні звички. Зокрема, варто повністю відмовитися від куріння, обмежити або уникати вживання алкоголю, дотримуватися режиму сну, контролювати масу тіла та намагатися зменшувати рівень стресу.

Коли потрібно негайно телефонувати «103»

Незалежно від цифр на тонометрі, терміново викликайте екстрену медичну допомогу, якщо високий або низький тиск супроводжується хоча б одним із таких небезпечних симптомів:

  • сильний біль у грудях або виражена задишка;
  • порушення мовлення, асиметрія обличчя;
  • слабкість чи оніміння руки або ноги;
  • раптове погіршення зору;
  • втрата свідомості чи судоми.

Не намагайтеся лікувати такі стани самостійно!

Найкращий захист від літніх ускладнень – це ваша уважність до себе та відповідальне виконання призначень лікаря. Достатня кількість води, контроль тиску та здоровий спосіб життя допоможуть провести це літо безпечно й комфортно.