Створити затишок удома, навіть коли за вікном похмуро, можна завдяки простим та дієвим лайфхакам

Опалювальний сезон ще не розпочався, осіння прохолода вже відчутна. Відсутність централізованого тепла чи перебої з електропостачанням не повинні заважати вам жити в комфорті. Діючи комплексно - утеплюючи простір і зігріваючи тіло - можна значно підвищити температуру в оселі.

Термоізоляція та збереження тепла

Перш ніж генерувати тепло, переконайтеся, що ви його не втрачаєте.

  • Утеплення вікон та дверей. Ретельно перевірте всі щілини та місця, звідки відчувається протяг. Використовуйте сантехнічний скотч, герметик або ущільнювачі, щоб максимально зменшити циркуляцію повітря ззовні.
  • Максимум щільного текстилю. Тонкі тканини, як атлас, швидко віддають тепло. Натомість використовуйте вовняні, махрові та трикотажні вироби. Постеліть килими на підлогу, накрийте ліжко та дивани кількома пледами та ковдрами. Текстиль утримує тепло в 3-5 разів довше, ніж «гола» поверхня.
  • Ізолюйте зайві кімнати. Сконцентруйте життя в одній-двох кімнатах (бажано не кутових). Закривши двері до приміщень, якими не користуєтесь, ви зменшите об’єм, який потрібно обігріти, і збережете тепло.

Генерація тепла підручними засобами

Кухня - ваше найкраще джерело тепла.

  • Активне готування. Користуйтеся плитою та духовкою частіше. Приготування їжі, особливо в духовці, значно підвищує середню температуру в приміщенні. Увага! Використовуйте газову плиту та духовку лише за призначенням і ніколи не залишайте без нагляду!
  • Каструля з окропом. Поставте велику каструлю з водою на конфорку. Кипляча рідина не лише прогріє повітря, але й зволожить його, що зробить дихання комфортнішим і замінить зволожувач.
  • Тепло від холодильника. Холодильники та морозильники виділяють тепло в навколишнє середовище (чим холодніше всередині, тим більше тепла назовні). Переконайтеся, що задній вентиляційний отвір чистий, щоб прилад працював ефективно.

Як зігріти власне тіло (без електрики)

Ваше тіло - найнадійніше джерело тепла.

  • Фізична активність. Більше рухайтеся. Зробіть енергійну зарядку, потанцюйте або просто розігнайте кров, щоб природно зігріти організм.
  • Теплий душ/ванна. Прийміть теплий душ. Після процедури залиште двері ванної кімнати відчиненими, щоб тепла пара поширилася оселею. Але будьте обережні: це збільшує вологість, і за слабкого опалення може з’явитися пліснява на холодних стінах.
  • Використовуйте грілки. Наповніть гумові грілки або звичайні пластикові пляшки теплою (НЕ окропом!) водою і покладіть їх у ліжко, біля ніг, або біля стіни, щоб створити тепловий бар'єр.
  • Багатошаровий одяг та термобілизна. Носіть термобілизну та одяг із натуральних тканин (вовна, бавовна). Одягайтеся «капустою» — кілька шарів одягу ефективніше зберігають тепло, ніж один товстий светр.
  • Гарячі напої. Регулярно пийте гарячий чай з імбиром, лимоном, медом або корицею. Це тонізує і зігріває організм зсередини.
  • Зігрійте ноги. Нагрійте товсті шкарпетки (можна навіть у мікрохвильовій печі на 30 секунд, якщо є електрика) або зробіть зігрівальну ванну для ніг з гарячою водою. Після процедури обов'язково насухо витріть шкіру, нанесіть зігрівальний крем і одягніть вовняні шкарпетки.

Як зігрітися коли немає свтла та газу в квартирі

Це найскладніший сценарій, який вимагає дій, спрямованих на збереження власного тепла та ізоляцію житла. Без електрики та газу потрібно орієнтуватися лише на пасивні методи обігріву.

  • Ізолюйте «житлову» зону. Сконцентруйтеся на найменшій кімнаті в квартирі (часто це кухня або найменша спальня). Закрийте двері до інших кімнат і намагайтеся нею не користуватися.
  • Споживайте висококалорійну їжу (горіхи, сухофрукти, шоколад), оскільки організм використовує енергію для самообігріву.
  • Користуйтеся спальником: Навіть якщо ви вдома, туристичний спальний мішок забезпечить кращу ізоляцію, ніж кілька ковдр.
  • Діліться теплом: Якщо є можливість, спіть разом з родиною під однією ковдрою. Тіло людини є найефективнішим джерелом тепла.