Уявіть людину, яка щодня затримується в офісі, щоб показати всім, який він командний гравець. Єдине, до чого це призводить, - вона недосипає і стає млявою. Він втрачає можливість провести час із колегами, яких міг би пізнати ближче і які могли б порекомендувати його для участі в нових проєктах або підвищення по службі. У нього немає часу на роздуми, тому він не придумує блискучі ідеї, які могли б просунути його. Однак усі свої робочі невдачі він усе одно списує на недостатню працездатність

Тож які чинники впливають на нашу продуктивність і які звички, що часто сприймаються як лінь, насправді приносять результати?

1. Висипатися

Фанати продуктивності схиляються перед ранніми підйомами. Прокидатися о 7:00 вже недостатньо. Потрібно вставати о 6:00, 5:00 або навіть о 4:30. Але в кожного з нас свої біоритми, тому бути жайворонком - гарна ідея далеко не для всіх. У багатьох це збиває внутрішній годинник і призводить до недосипу.

Сон - головна лінива звичка, необхідна для високої продуктивності. Дослідження показують, що він позитивно впливає на когнітивні здібності, покращує пам'ять і настрій, а його відсутність згубна.

Якщо вдень ви починаєте клювати носом і у вас є можливість подрімати - зробіть це. Головне - не переборщити, інакше почуватиметеся розбитим весь час неспання, що залишився. Спробуйте простий лайфхак: засинати з ложкою в руці, намагаючись тримати її за кілька сантиметрів від підлоги. Коли ви почнете занадто глибоко занурюватися в сон, м'язи розслабляться, ви впустите ложку і звук її падіння вас розбудить.


Читайте також: Як зберегти зимовий одяг до наступного холодного сезону: корисні поради

Ще один спосіб підбадьоритися - випити чашку кави і лягти спати на 15-20 хвилин. Ця комбінація працює, тому що рівень аденозину, який робить нас сонними, після сну знижується, він перестає діяти на рецептори, а його місце займає кофеїн, який нас бадьорить.

2. Гуляти на свіжому повітрі

Ще один наслідок того, що ми віддаємо пріоритет "видимому", - ми знецінюємо час, який проводимо за роздумами. З боку це здається лінню, адже ніхто не знає, що насправді ви не просто сидите в парку і дивитеся в простір, а обмірковуєте ідеї.

Роздуми під час довгих прогулянок на свіжому повітрі - одне з найпродуктивніших занять. Альберт Ейнштейн прогулюючись багато думав над своєю теорією відносності. Якби він фокусувався на кількості наукових робіт, а не на їхній якості, створюючи видимість продуктивності, наші уявлення про Всесвіт були б набагато біднішими.

3. Спілкуватися з колегами про роботу

Базікання біля кулера з водою - явна ознака ліні. Крім випадків, коли це не так.

Автори книжки "Загадка розуму" Г'юго Мерсьє і Ден Спербер вважають, що люди не еволюціонували настільки, щоб як слід обмірковувати що-небудь в ізоляції. Наші здібності в царині дедукції, логіки і проникливості створені для того, щоб вигравати суперечки, а не встановлювати істину.

Коли ми розмірковуємо над проблемами самостійно, нам набагато складніше знайти правильне рішення. Багато ідей, які на самоті здаються недосяжними, набувають потенціалу під час обговорення. Тому розмови з колегами про робочі проблеми рідко бувають марною тратою часу.

4. Говорити "ні"

"Якщо ви хочете, щоб завдання було виконано, віддайте його зайнятій людині". По-моєму, у цій фразі є прихований сенс. Зайняті люди - це ті, кому складно відповідати відмовою, коли хтось претендує на їхній час. Ось чому вони зайняті.

Мені подобається підхід лауреата Нобелівської премії Річарда Фейнмана. За його словами, справжня робота з фізики на високому рівні вимагає дуже багато часу. І вчений знайшов вихід, як рятуватися від людей, які відволікають його від справ, - казати, що він ледачий. "Я придумав міф, ніби я безвідповідальний. Я кажу всім, що нічого не роблю. Коли мене просять про послугу, моя відповідь - "Ні, я безвідповідальний"".

Продуктивність - це не робити якомога більше, а отримувати більше від того, що робиш.

5. Брати відпустку

"Якщо ви любите те, що робите, кожен день перетворюється на відпустку". У теорії звучить непогано, але на практиці зовсім навпаки. Навіть якщо ви обожнюєте свою справу, вам необхідний відпочинок, щоб відволіктися і розбити звичні шаблони мислення, які змушують зациклюватися на роботі.


Читайте також: Як жити повноцінним життям: поради з покращення пам'яті

Подорожі не єдиний спосіб розширити кругозір, але можливість бувати в незвіданих місцях (фізично і ментально) дає змогу не прив'язуватися до одних і тих самих звичок. Наша рутина часто заважає нам знаходити свіжі творчі рішення. Нові враження потрібні, щоб не застигати в старому мисленні й автоматичних діях.

6. Не робити те, що не любиш

Іноді найстаранніші та найпродуктивніші люди досягають незначних результатів. Усе тому, що їхнє терпляче ставлення до нудної праці не дає їм змоги кинути невдячне заняття, яке не варте зусиль.

Майже всі, хто зробив щось цінне, займалися роботою, яка мала для них значення і приносила задоволення. Можливо, не весь час і не без зусиль. Але роки, проведені в ненависній професії, - сумнівний рецепт успіху.

Щоб почати займатися тим, що любиш, іноді достатньо перестати робити те, що ненавидиш.