Міф: Здоровий спосіб життя — це дорого, і не кожен може його собі дозволити.
Але що ми маємо насправді? Розповіли у Центрі громадського здоров’я України .
Фізичні навантаження — це не обов’язково спортзал та заняття з тренером. Основне: ця активність повинна тобі подобатися й бути доступною — наприклад, прогулянки на свіжому повітрі, домашня руханка, танці чи велосипед. А якщо не користуватися громадським транспортом, а ходити пішки, можна добряче зекономити кошти.
Читайте також: Кам'янчан просять зателефонувати до свого сімейного лікаря для оновлення декларації: контакти
Здорове харчування — це не обов’язково модні дієти з авокадо чи насінням чіа. Обирай сезонні овочі й фрукти, недорогі крупи, нежирне м’ясо з найближчого магазину або ринку та слідкуй за кількістю солі у раціоні — не більше 5 г на день.
Читайте також: Як правильно спати, щоб висипатися - поради лікаря
А економія у разі відмови від алкоголю та тютюну — більш ніж очевидна. Наприклад, якщо за день ти викурюєш пачку сигарет вартістю 75 гривень, то, кинувши курити, ти збережеш близько 27 000 гривень на рік!
Здоровий спосіб життя — це лише твоє бажання і трішечки зусиль.
Раніше ми писали, як підготуватися до тривалих відключень світла.