Синоптична ситуація в центральних регіонах України, зокрема на Дніпропетровщині, демонструє стрімку зміну повітряних мас

Перехід від плюсових значень до різких морозів стає викликом для адаптаційних механізмів людини. Статистика свідчить, що саме в періоди температурних коливань кількість викликів швидкої допомоги через серцево-судинні ускладнення зростає на 15-20%.

Експерти Кам’янського міського медичного центру здоров’я та медицини спорту пояснюють, як підготувати організм до погодних аномалій та чому «метеозалежність» часто є лише симптомом прихованих хвороб.

Групи ризику: кому варто бути пильними

Здоровий організм зазвичай легко адаптується до зміни атмосферного тиску. Проте для певної категорії громадян температурні стрибки є критичними. До основної групи ризику належать:

  • Особи віком 65+ (через зниження еластичності судин).

  • Пацієнти з діагностованою гіпертонією або ішемічною хворобою серця.

  • Люди з надмірною вагою (ожирінням) та порушенням обміну речовин.

  • Пацієнти, які перенесли інфаркт або інсульт.

Механізм впливу: що відбувається з судинами

За даними медичних досліджень, температурний режим безпосередньо корелює з показниками артеріального тиску (АТ).

  1. При потеплінні: Судини розширюються, що може призвести до падіння АТ (гіпотонії). Це супроводжується запамороченням, сонливістю та занепадом сил.

  2. При похолоданні: Відбувається спазм (звуження) судин. Це механічна реакція організму для збереження тепла, яка автоматично підвищує навантаження на серцевий м’яз та провокує стрибок тиску. Для людей із атеросклерозом це найнебезпечніший період.

Алгоритм дій при зміні погоди

Медики наголошують: стратегія поведінки залежить від того, за яким типом реагує ваш організм.

Якщо тиск падає (гіпотонічний тип):

  • Забезпечте доступ свіжого повітря у приміщення.

  • Дотримуйтесь режиму сну (мінімум 7-8 годин).

  • Дозволено вживання натуральної кави або міцного солодкого чаю.

  • Можливе використання природних адаптогенів (настоянки елеутерокока чи лимонника) після консультації з лікарем.

Якщо тиск зростає (гіпертонічний тип):

  • Дієта без солі: Кухонна сіль затримує рідину, що збільшує об’єм циркулюючої крові та тиск на стінки судин.

  • Відмова від стимуляторів: Кава, енергетики та міцний чай лише погіршать стан. Замініть їх на відвар шипшини або узвар.

  • Мінімізація стресу: Психоемоційне напруження підсилює дію погодних факторів.

Медична статистика та приховані загрози

Важливо розуміти, що самі по собі метеорологічні умови не є першопричиною хвороби. Згідно з даними Центру громадського здоров'я МОЗ України, серцево-судинні захворювання є причиною 67% смертей в Україні. Часто «чутливість до погоди» маскує такі стани:

  • Шийний остеохондроз (порушення кровотоку до мозку).

  • Запальні процеси в нирках.

  • Гормональні порушення.

Також лікарі Кам’янського застерігають від самолікування. Безконтрольний прийом знеболювальних засобів або алкоголю для «зігріву» може спричинити критичний підйом тиску та навіть спровокувати внутрішню кровотечу чи гіпертонічний криз.

Як підготуватися до морозів: поради жителям області

Для стабілізації стану в періоди негоди фахівці рекомендують дотримуватися базових правил профілактики:

  1. Контроль показників: Регулярне вимірювання АТ вранці та ввечері.

  2. Дотримання терапії: Якщо лікар призначив препарати на постійній основі, їх не можна скасовувати самостійно, навіть при гарному самопочутті.

  3. Фізична помірність: Під час різкого похолодання уникайте надмірних навантажень на вулиці.

При частому повторенні симптомів (головний біль, задишка, миготіння «мушок» перед очима) необхідно негайно звернутися до сімейного лікаря для проходження ЕКГ та аналізів крові на рівень холестерину.