Україну очікує сильна спека, яка триватиме до 15 липня, попереджає синоптикиня Наталка Діденко

За її прогнозами, стовпчики термометрів сягатимуть +33…+39 градусів, а подекуди й вище +40.

"Це буде не просто спека, а справжня спека", - зазначає пані Діденко. - "Тому важливо заздалегідь підготуватися до неї, щоб уникнути проблем зі здоров'ям."

Вона радить дотримуватися таких простих правил:

  • Пити багато води. Це найважливіше правило під час спеки. Вода допоможе вам регулювати температуру тіла і запобігти зневодненню.
  • Носити легкий одяг з натуральних тканин. Світлі кольори одягу краще відбивають сонячні промені, а вільний крій одягу забезпечує кращу вентиляцію.
  • Захищати голову від сонця. Носіть панамку або кепку, щоб уникнути сонячного удару.
  • Обмежувати перебування на сонці в найспекотніші години дня. З 11:00 до 16:00 краще перебувати в приміщенні або в тіні.
  • Приймати прохолодний душ або ванну. Це допоможе вам охолодитися і відчути себе краще.
  • Їсти легку їжу. Уникайте жирної та важкої їжі, яка може перевантажити ваш організм.
  • Добре провітрювати приміщення. Це допоможе вам підтримувати комфортну температуру вдома.
  • Допомагати людям похилого віку та дітям. Вони більш схильні до негативного впливу спеки.

Якщо ви відчуваєте запаморочення, нудоту або інші симптоми перегріву, негайно зверніться за медичною допомогою.

"Пам'ятайте, що спека може бути небезпечною, тому важливо вживати заходів для захисту себе та своїх близьких", - наголошує Наталка Діденко.

Крім того, синоптикиня закликала українців подбати про тварин під час спеки.

"Не забудьте про своїх домашніх улюбленців", - каже вона. - "Надайте їм доступ до прохолодної води, тіні і провітрюваного приміщення. Не залишайте тварин у машинах під сонцем, адже це може призвести до їх загибелі."

За прогнозами синоптиків, спекотна погода в Україні протримається до 15 липня.

"Потім температура трохи знизиться, але все ж таки залишатиметься спекотною", - зазначає Наталка Діденко.

Тож кам'янчанам слід бути готовими до тривалої спеки і вживати заходів для захисту себе та своїх близьких.