Іноді ми самі створюємо перешкоди на шляху до успіху

Впевненість у собі можна порівняти з крижаним айсбергом, який плаває в океані. Ми часто думаємо, що нам необхідно забратися на вершину цієї велетні й поставити там переможний прапор із написом «Я зробив усе просто чудово». Ми дійсно впевнені, що в айсберга є вершина, і свідомо до неї прагнемо.

Тут криється найбільша помилка: в айсберга нашого вродженого ідеалізму немає вершини, на відміну від айсберга в океані. Ми всього лише звичайні люди і рідко коли робимо щось без єдиної помарки.

Однак у нас є властивість навіювати собі, що потрібно прагнути до абстрактного ідеалу. Коли ми його не досягаємо, це часто призводить до відчаю і розладу, від яких і до депресії недалеко. Так і виникають внутрішні бар'єри.

Читайте також: Секрети міцного сну: симптоми безсоння та поради, як нарешті виспатися

Внутрішні бар'єри - це табу, які ми встановлюємо для себе добровільно, при цьому іноді навіть не усвідомлюючи, що саме вони і є головними перешкодами на шляху до успіху.

Позбутися їх і викорчувати підсвідому віру в хибні ідеали допоможуть кілька корисних звичок.

1. Контролюйте свою мову

Першим тривожним сигналом, який вказує на те, що ви маєте якісь внутрішні бар'єри, може стати ваша мова. Поспостерігайте за нею. З великою ймовірністю ви дуже часто повторюєте такі фрази, як «Це неможливо» або «У мене не вийде». Коли ви відчуваєте страх або невпевненість у якомусь питанні, вони прослизають дуже часто і свідчать про те, що є речі, які вам заважають і стримують вас. Постарайтеся звертати на це увагу самостійно або знайдіть того, хто повідомляв би вам про прикрі застереження.

2. Шукайте перешкоди, які стоять на шляху

Ви відчуваєте, що зациклилися на якомусь відрізку власного життя? А можливо, є щось таке у вашому минулому, що не дає жити спокійно? Або ви на щось реагуєте надто емоційно?

Трохи рефлексії нікому не зашкодить. Необхідно заглибитися в себе, знайти речі, які вас турбують і які ви хотіли б змінити, і зрозуміти, чому у вас не виходить рухатися далі. Це дуже хороший спосіб визначити відправну точку, яка послужила початком для виникнення внутрішніх бар'єрів.

Шатте виділив три основні сфери, які найчастіше слугують першоджерелами всіх внутрішніх заборон:

  • Успіх. Ви вважаєте, що маєте розбиратися абсолютно в усьому і неодмінно краще за всіх, а ще - всього досягти самостійно. Жодна з цих вимог не досяжна.
  • Повсякденне життя. Багато хто впевнений, що їхній священний обов'язок - робити інших людей щасливими або виконувати нав'язані суспільством соціальні ролі. У вас може виникнути відчуття, що інтереси інших людей набагато важливіші, ніж ваші власні. Іноді ви навіть можете пожертвувати ними, щоб не викликати осуду в оточуючих. Такий шлях свідомо хибний.
  • Володіння чимось. Це порочне коло: ви впевнені, що будете набагато щасливішими, коли досягнете певної посади або придбаєте річ, яку дуже хочете. Після цього ваше життя, безумовно, має стати кращим, але воно залишається колишнім. Ви витрачаєте енергію, намагаючись досягти неможливого.

3. Припиніть сумніватися

Ваші внутрішні бар'єри могли сформуватися в ранньому дитинстві. Минуло вже достатньо часу для того, щоб вони міцно зміцнилися у вашій свідомості, і тепер їх важко викорінити. Щойно ви виявите такі бар'єри, спробуйте з ними впоратися. Припиніть сумніватися, хоч це й звучить зараз як щось із розряду фантастики. Дайте собі перепочинок від постійної невпевненості, перестаньте заганяти себе в кут.

Якщо у вас ну ніяк не виходить, уявіть себе героєм якогось фільму, якому потрібно подолати складну перешкоду. Щойно ви трохи приглушите свій внутрішній голос, який противно пищить про те, що у вас нічого не вийде, запитайте себе: «Як би вчинив я на його місці?» І відповідь обов'язково знайдеться! - Ендрю Д. Віттмен,  експерт із тімбілдингу.

Коли ви ставите себе на позицію сторонньої і незнайомої людини, ваш мозок починає працювати і шукати можливі рішення існуючої проблеми, вже не скутий ніякими забобонами.


4. Ставте собі амбітні цілі

Припустимо, ви встановили для себе мету, якої будь-що-будь хочете досягти. Щойно ви розпланували всі кроки, що дають змогу до неї дістатися, встановіть над нею ще одну надамбіційну мету.

Читайте також: Креативні лайфхаки для покращення щоденного життя - поради психологів

Психолог і доктор філософії з Нью-Джерсі Патрісія Фаррелл переконана, що такий трюк допоможе вам набагато швидше просунутися в потрібному напрямку. Він покликаний вивести вас із зони комфорту. Ви не зможете домогтися бажаного відразу, але будете старанно працювати, щоб наблизитися до результату. Що більше ви працюватимете, то більше почнете відчувати впевненість у собі та в тому, що робите. Це допоможе вам забути про самообмеження.

5. Забудьте про автопілот

У нас дуже загальні уявлення про те, яким світ має бути в ідеалі. І що конкретнішими вони стають, то простіше жити і контролювати себе і навколишній світ. - Ендрю Шатте, доктор філософії.

Усі ці внутрішні бар'єри роблять із вас зомбі. Ви немов перебуваєте в режимі автопілота, дозволяючи їм маніпулювати вами. Коли ви починаєте це усвідомлювати й усувати рамки, ви внутрішньо звільняєтеся.