Медики Кам'янського розповіли, як за допомогою хобі пережити складні часи

Фахівці Кам'янського міського медичного центру здоров’я та медицини спорту стверджують, що заняття улюбленою справою не тільки приносить задоволення, а й допомагає пережити складні часи

Сьогодні мова піде про доволі популярне хобі - в’язання гачком та спицями.

Найчастіше ним захоплюються жінки, але й серед чоловіків є любителі створювати в'язані речі своїми руками. В'язанням також можуть  захоплюватись і діти.

Крім того, що в’язання  допомагає цікаво провести час, воно також може бути дуже корисним для фізичного та психічного здоров'я. До цього висновку прийшли вчені, які провели ряд досліджень.

В чому ж полягає користь для здоров'я від в'язання спицями та гачком?

Заспокійливий ефект

Психологи порівнюють в’язання з йогою і медитацією, тому часто рекомендують його як метод боротьби зі стресом і депресією. Головний секрет - в монотонності. Займаючись рукоділлям, ви виконуєте рухи, що повторюються, розмірена механічна робота гачком або спицями, підрахунок петель, приємна на дотик пряжа і ритмічні рухи рук заспокоюють і відволікають від тривожних думок, а створення власними руками  речей дає нам відчуття досягнення, що допомагає боротися з відчуттям безпорадності чи безнадійності.

Нормалізація серцевого ритму та  артеріального тиску

Учені, які тривалий час спостерігали за людьми, що в'яжуть, помітили, що через деякий час після початку заняття у них скоротилася частота серцевих скорочень до 11 ударів на хвилину. Подібний ефект кращий за той, що досягається під час заняття йогою. Коли ми займаємося руховими завданнями, що повторюються, наше тіло і розум заспокоюються, наш серцевий ритм і дихання вирівнюються, а кров'яний тиск знижується. Тому, якщо ви хочете завжди добре себе почувати, залишатися здоровим і довго жити, то варто замислитися про те, щоб почати хоча б зрідка займатися в'язанням.

Стимулювання мозкової діяльності

Цей вид рукоділля відноситься до точних видів ремесел, що вимагають гнучких навичок, вміння точно рахувати, вимірювати і виконувати різні математичні операції. Без цього якісно закінчити річ не вийде. Навіть якщо ви нічого не рахуєте у своєму розумі, ваш мозок робить це за вас на підсвідомому рівні. Повторення стібків поглинає частину нашої уваги, а фото та відео уроки, які ми бачимо в соціальних мережах, дають нам невеликі шматочки інформації один за одним і нам доводиться докладати багато розумових зусиль, щоб їх обробити.

Читайте також: Гуртківці Кам'янського підбили підсумки проєкту "Різдвяний адвент-календар"

Соціальний зв'язок

Спільна діяльність з іншими людьми може дати  таке необхідне відчуття зв'язку. В наш час в'язанням гачком і спицями можна займатися як поодинці так і з групою однодумців,  онлайн чи офлайн. Також є активні спільноти в соціальних мережах, які можуть бути корисними для тих, хто страждає на соціальну тривожність. Це може полегшити тиск зорового контакту або світської бесіди. Люди зі спільними інтересами знаходяться в одному просторі, кожен робить свою справу і підтримує один одного.

Підвищення самооцінки

Багато людей не впевнені в собі і своїх силах, через що їм складно адаптуватися у суспільстві, заводити нові знайомства і просто спілкуватися з оточуючими. У процесі в'язання ви не просто виконуєте монотонну роботу, але і задіюєте власні творчі здібності, що впливає на підняття самооцінки. Щойно ви опануєте безліч технік і закріпите навички, то зможете створювати своїми руками унікальні речі. Це не тільки дозволить вам почуватися більш впевнено, але і буде мотивувати для подальшої діяльності та розвитку.