Магнітні бурі 20 липня - слабка активність, але метеочутливим варто бути обережними
У неділю в Україні очікується спокійна геомагнітна ситуація. За прогнозами науковців, рівень сонячної активності буде низьким, а К-індекс становитиме 2. Такий показник вважається нормальним і не несе загрози для більшості людей.
Втім, метеочутливі особи можуть відчути легкий дискомфорт: головний біль, втому, дратівливість чи коливання настрою. Особливо це стосується людей із серцево-судинними захворюваннями або хронічними недугами.
Що таке магнітна буря?
Магнітна буря - це реакція магнітного поля Землі на потужні сонячні спалахи. Потік заряджених частинок, який долає мільйони кілометрів, досягає атмосфери Землі та викликає збурення. Якщо К-індекс сягає 5 і більше - це вже справжня магнітна буря, яка може впливати не лише на здоров’я, а й на техніку, зв’язок, супутники. Під час сильних бур навіть спостерігаються полярні сяйва.
Як бурі впливають на здоров’я?
У дні підвищеної сонячної активності деякі люди можуть скаржитися на:
- головний біль,
- апатію чи роздратованість,
- порушення сну,
- загальну втому.
У групі ризику - люди з гіпертонією, серцево-судинними або психоемоційними розладами.
Як полегшити стан у дні магнітних бур
- Дотримуйтесь стабільного режиму дня та повноцінного сну.
- Вживайте більше води та легку їжу, уникайте кави, алкоголю та жирного.
- Частіше бувайте на свіжому повітрі, але уникайте перегріву.
- Використовуйте легкі фізичні вправи для тонусу.
- Приймайте контрастний душ зранку, а ввечері - теплу ванну.
- Мінімізуйте стрес та нервові навантаження.
- Не забувайте про прийом призначених ліків.
Прогнози сонячної активності оновлюються кожні три години, тому ситуація може змінюватися. Щоб завжди бути в курсі - радимо стежити за офіційними джерелами інформації.
Будьте уважні до свого самопочуття, піклуйтеся про себе і не нехтуйте сигналами свого організму навіть у дні слабких магнітних коливань.