Сьогодні сонячна активність буде досить активною - к-індекс досягне червоного рівня

Відстежувати прогноз магнітних бур потрібно для мінімізації ризиків для здоров’я та покращення самопочуття.

За даними сайту Метеоагент, у неділю, 16 листопада, на Землі очікується сильна магнітна буря рівня з к-індексом 5. Магнітна буря такої сили може бути причиною незначних збоїв у роботі енергосистем, а також вплинути на маршрути міграцій птахів та тварин. Також магнітна буря може вплинути на здоров’я метеозалежних і літніх людей, тому в цей день їм потрібно бути обережними.

Протягом останніх 24 годин сонячна активність була на низькому рівні. За минулу добу на Сонці відбулося 13 спалахів класу С та два спалахи класу М1,3.

Дані з авторитетних джерел, таких як NOAA SWPC, SpaceWeatherLive, Pogodnik, Meteoagent, а також українських метеосервісів, вказують на помірний рівень бурі.

Сонячна активність на 16 листопада

  • Ймовірність малого геомагнітного шторму - 25%
  • Ймовірність великого геомагнітного шторму - 5%
  • Ймовірність спалаху на Сонці М-класу - 70%
  • Ймовірність спалаху на Сонці Х-класу - 30%
  • Кількість сонячних плям - 21

Як вберегтися від магнітних бур 

Вчені давно дійшли висновку, що багато людей зазнають погіршення самопочуття в періоди сонячної активності. Магнітні бурі можуть спричинити зниження імунітету та стресостійкості, тому приносять чимало дискомфорту.

Медики кажуть, що у такі дні навіть здоровим людям важливо приділити увагу своєму здоров'ю, щоб не зіткнутися із серйозними проблемами. А страждаючим серцево-судинними захворюваннями варто бути особливо обережними.

Фахівці радять якісно висипатись. Потрібно лягати спати раніше, ніж звичайно, щоб збільшити кількість нічного відпочинку. Щоб швидше заснути, медики пропонують випити ромашковий або м'ятний чай, який заспокоює нерви, та прийняти теплий душ.

У дні сонячної активності важливо стежити за своїм харчуванням. Не варто їсти багато жирної та важкої їжі. Краще віддати перевагу легким стравам, овочевим салатам та фруктам. Така їжа не перевантажує організм, тому йому легше "пережити" магнітні бурі.

Не варто забувати і про правильну гідратацію організму. Потрібно пити достатньо води, що особливо актуально у спекотні літні дні.

Читайте також: Хрипота та втрата голосу: дивний ефект нової хвилі COVID - як вберегтися від хвороби

Що стосується чаю та кави, то в періоди сонячної активності краще відмовитися від них, оскільки в цих гарячих напоях міститься кофеїн, що створює додатковий стрес для організму. Медики рекомендують замінити їх трав'яним або фруктовим чаєм.

Легка фізична активність також буде корисною у періоди магнітних бур. Але не треба надто перевантажувати організм тренуваннями. Можна просто більше ходити пішки у парку, намагаючись триматись у тіні, а не на сонці.

У моменти сонячної активності дуже важливо відмовитися від вживання алкогольних напоїв та куріння. Варто поберегти організм і дати йому відпочити від будь-якого негативного впливу.