Будь-які стосунки можна і потрібно регулярно оцінювати, щоб виявляти проблемні точки і знаходити можливості для поліпшень. Цей список із 10 головних параметрів -  по суті, інструмент, який допомагає провести таку перевірку разом із партнером і дізнатися, в яких питаннях думки збігаються, а в яких розходяться.

1. Шрами та розвиток

Рани - неминуча частина стосунків. Незалежно від того, наскільки партнери піклуються один про одного, всі роблять помилки. Емоційні шрами, як і фізичні, залишаються назавжди, хоча й можуть з часом ставати менш помітними. Однак досвід, який з ними пов'язаний, можна використати для того, щоб перейти у стосунках на новий рівень.

Між шрамами та розвитком є чотири варіанти зв'язку. Найгірший - велика кількість шрамів і незначний розвиток. Комбінації трохи кращі - багато шрамів і значний розвиток або мало шрамів і незначний розвиток. Найсприятливіший варіант для стосунків - коли невелика кількість шрамів супроводжується значним зростанням.

2. Глибина

Для того щоб стосунки поглиблювалися, а не залишалися поверхневими, вкрай важливо щиро цікавитися думками, почуттями, сподіваннями, страхами, розчаруваннями і бажаннями одне одного.

Коли партнерам здається, що вони все знають настільки добре, що більше немає потреби вивчати одне одного, то стосунки поступово перетворюються на стосунки сусідів по квартирі, а не коханців. Не варто йти на поводу у легкої сумісності.

3. Робота над помилками

Постійно ворушити минуле і пригадувати старі помилки в нових обставинах - погана стратегія, яка виключає можливість іншого майбутнього. Минуле потрібно використовувати тільки для підбиття підсумків. У цьому можуть допомогти кілька запитань:
  • Які наші слова і вчинки шкодили стосункам?
  • Що ми можемо зробити краще наступного разу?
  • Ми беремо на себе відповідальність за свої помилки чи звинувачуємо одне одного?
  • Ми шукаємо різні варіанти вирішення проблеми чи миримося з обмеженнями?
Минуле визначає майбутнє, якщо не скористатися ним для того, щоб написати інший сценарій спільного життя.


4. Стійкість

Здатність швидко приходити до тями після непорозумінь і конфліктів, розбиратися з проблемами і починати все спочатку, а не застрявати надовго в негативі - важливий показник здорових стосунків.

Стійкість - і на особистому рівні, і на рівні стосунків - корисна якість. Зацикленість на старих образах і розчаруваннях, якими б обґрунтованими вони не були, не дає рухатися далі.

5. Гнучкість

Стосунки, які обмежуються односторонніми і повторюваними реакціями, не можуть розвиватися. Як і будь-який живий організм, негнучкі стосунки, нездатні адаптуватися до мінливих умов, не можуть стати нічим іншим, крім того, чим вони завжди були.



Життя сповнене непередбачених конфліктів і несподіваних втрат. Якщо парі складно вийти за межі старих моделей поведінки і відкритися новому досвіду, стосунки навряд чи просунуться вперед.

6. Готовність до труднощів

Гладких стосунків не буває. Бажання все кинути і розлучитися може чекати партнерів на кожному розі. Міцна пара не тільки готова змінювати сприйняття і вчитися новому, а й вміє зустрічати труднощі віч-на-віч.

Потреба в безпеці може саботувати розвиток, тоді як ризик - необхідна умова для того, щоб проходити через випробування разом і отримувати досвід, який допомагає зміцнювати стосунки та розкривати їхній потенціал.

7. Наявність інтриги

Повторення одного й того самого день у день віщує нудьгу і слугує тривожним дзвіночком. Коли партнери відчувають, що хвилювання, пристрасть або взаємний інтерес сходять нанівець, у них може з'явитися бажання шукати все це в іншому місці.

Постійно знаходити щось, що розпалює цікавість, важливо для будь-якої людини. Якщо партнери абсолютно прозорі та передбачувані, з часом вони перестають бути цікавими один одному, а моменти близькості стають дедалі коротшими та рідкіснішими. «Я знаю, про що ти думаєш, тому мені навіть не потрібно питати» - подібні думки означають, що партнери більше нічим не діляться.

8. Відкритість до змін

Стосунки, які тривають за звичним сценарієм, де партнери завжди однаково реагують на життєві ситуації та справляються зі складнощами, врешті-решт заходять у глухий кут і залишаються без можливостей для змін. Навіть якщо все добре, розвиток має тривати, причому як особистий для кожного, так і спільний у парі.

Якщо партнери не мотивують один одного змінюватись на краще, якщо поза стосунками кожен із них більш цікава і жива людина, можливо, вони рухаються не в тому напрямку.


9. Вміння справлятися з кризами

Життя буває дуже і дуже важким. Люди хворіють і залишаються без роботи. Родичі перестають спілкуватися. Друзі йдуть. Депресія або тривога висмоктують усю енергію. Алкоголь і наркотики руйнують пари. В успішних стосунках партнери знають, як використовувати свої ресурси і справедливо делегувати обов'язки в умовах кризи. 
Якщо не вчитися нового в такі моменти і не любити одне одного навіть у найтемніші часи, то наступного зіткнення з труднощами стосунки можуть не витримати. 

10. Відчуття, що воно того варте

Стосунки вимагають часу, енергії, грошей, доступності та любові. Якщо з часом усе це, як і будь-які інші вкладення, не окупається, то союз втрачає цінність для одного або обох партнерів. 

Тому корисно час від часу замислюватися над тим, що кожен із вас дає й отримує, чи збігаються ваші очікування з реальністю та чи можна зосередити увагу на хорошому, щоб змінити сприйняття стосунків.